クレーン操作による「首こり・腰痛」の主な原因は、長時間の上向き姿勢による頸椎への圧縮負荷と、座りっぱなしによる骨盤・腰部の筋肉の固着にあります。これらを改善するには、深層筋への手技療法と骨格バランスの調整に加え、現場でできる「胸開きストレッチ」などのセルフケアが有効です。北九州市のZERO100整骨院では、国家資格保持者がこれら特有の不調を専門的にケアします。
クレーン操作による首・肩・腰の痛み、我慢していませんか？
こんにちは。北九州市八幡西区、黒崎駅4階のZERO100整骨院です。
「一日中座りっぱなしでクレーンを操作し、常に上を見上げている……」
「夕方になると、首から肩にかけて鉄板のように硬くなり、腰も重だるい」
こうした専門的なお仕事をされている方特有のお悩みは、一般的な疲れとは異なり、非常に深刻です。先日も、50代のクレーン運転士の男性が「首肩の激しい凝りと腰痛」で来院されました。現場で働く皆様が抱える「姿勢のクセ」と、その改善策について詳しく解説します。
クレーン運転士特有の「姿勢のクセ」が引き起こす不調の原因
クレーン操作は、肉体的にも精神的にもハードな仕事です。特に身体への負担は、以下の2つの要因が大きく関係しています。
1. 長時間の上向き姿勢（頸椎への過負荷）
クレーンを操作する際、常に高い位置を目で追うため、首の後ろ側の筋肉（頭半棘筋や僧帽筋上部）が収縮し続けます。これにより血流が悪化し、神経を圧迫することで、しつこい凝りや頭痛を引き起こす原因となります。
2. 座りっぱなしによる「座骨」と「腰椎」の固着
狭い運転席で長時間座り続けると、腸腰筋（股関節の筋肉）が短縮し、立ち上がった際に腰を強く引っ張ってしまいます。これが「慢性的な腰の重だるさ」の正体です。
ZERO100整骨院による「職業特化型」アプローチ
当院では、単に揉むだけではなく、お仕事中の動作に基づいた根本改善を目指します。
| アプローチ内容 | 具体的な効果 |
|---|---|
| 専門手技療法 | 上向き姿勢で縮こまった首の付け根や肩甲骨周りを丁寧に解きほぐします。 |
| 骨格バランス調整 | 特定の動作で生じた「身体の歪み」を整え、特定の部位への負担を分散させます。 |
| セルフケア指導 | 運転席の合間でも行える「負担を逃がすストレッチ」を伝授します。 |
お仕事帰りに。黒崎駅直結で通いやすい環境を整えています
「仕事だから仕方ない」と我慢を続けると、不調が慢性化し、私生活にも影響を及ぼします。ZERO100整骨院は、働く皆様が通いやすい環境作りを徹底しています。
- 黒崎駅4階： 改札からすぐ。雨の日も濡れずに通院可能。
- 夜20時まで受付： お仕事の残業後でも間に合います。
- 土日祝も営業： 平日は忙しいという方でも安心。
- 提携駐車場完備： お車でのご来院もスムーズです。
現場で日々頑張っている皆様が、明日も元気にハンドルを握れるよう、国家資格を持つスタッフが誠心誠意サポートいたします。どんな些細な不調でも、まずは気軽にご相談ください。